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- 控制糖尿病，我們即刻行動！
- 2017-09-30 16:27:51 來源：長興縣人民醫(yī)院 瀏覽：3490次
9月24日上午，長興縣人民醫(yī)院如期開展了第三季糖尿病俱樂部活動。醫(yī)護人員和“糖友”們相聚在齊山植物公園。在監(jiān)測血糖血壓、評估身體狀況等一系列運動前準備工作完成之后，醫(yī)護人員與所有“糖友”們一起參與了爬山。
與飲食治療和藥物治療一樣，運動治療也是糖尿病整體治療不可或缺的一環(huán)�？茖W合理的運動可以增強體質(zhì)，提高心肺功能及機體免疫力。對糖尿病患者而言，運動還可以減輕體重、改善胰島素抵抗、輔助降低血糖（尤其是餐后血糖）、減少降糖藥物用量。病情較輕的早期2型糖尿病患者甚至可以不用降糖藥，僅通過飲食控制和運動治療，就能夠把血糖控制在正常水平。研究結(jié)果顯示，有規(guī)律的運動可以延緩早期糖尿病的發(fā)展，每周快步走1.5小時，即可降低糖尿病發(fā)病風險。糖尿病人不宜空腹（或餐前）運動，這樣容易誘發(fā)低血糖或引起血糖顯著波動；也不宜在餐后立刻運動，這樣會妨礙胃腸對事物的吸收與消化，并引起胃部不適或消化不良。所以，病人最好的運動時間應該選擇餐后1-2小時。這個時段體內(nèi)血糖水平比較高，有助于降血糖，同時也不容易發(fā)生低血糖。
此外，運動必須遵守3個原則：循序漸進、量力而行、持之以恒。一般來說，糖尿病人每周至少要鍛煉5次，每次持續(xù)30-40分鐘。
盡管運動好處多多，但不是所有糖尿病患者都適合。對于有嚴重并發(fā)癥或者血糖波動較大的糖尿病患者，盲目運動可能加重病情，反為其害。一般來說，有下列7種情況者不宜進行體育鍛煉：
1）有急性并發(fā)癥或急性感染；
2）有增殖性視網(wǎng)膜病變；
3）有嚴重神經(jīng)精神病變；
4）有糖尿病足潰瘍；
5）近期發(fā)生心肌梗死、腦中風、合并心功能不全、糖尿病腎病大量蛋白尿；
6）血壓控制欠佳，如收縮壓大于160mmhg或者舒張壓大于100mmhg；
7）血糖控制很差或血糖波動較大者。
