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防控流感正當時

流行性感冒（簡稱流感）是流感病毒引起的急性呼吸道感染，具有傳染性強、傳播速度快的特點，包括有甲流、乙流，其下還有亞型。主要通過飛沫、接觸傳播。立冬時節(jié)，隨著冷空氣的活躍，一年當中最冷的時節(jié)開始了，流感病毒怕熱不怕冷，在0-4攝氏度干燥的環(huán)境下能夠長期存活，這是流感在冬季發(fā)病的主要原因之一。

流感傳染性強、傳播速度快，典型表現(xiàn)以全身癥狀為主，想要分辨，可以牢記「一燒、二痛、三乏力」：一燒：持續(xù)數天的高燒，體溫可達 39～40 ℃，并可能出現(xiàn)畏寒、寒戰(zhàn)；二痛：常有頭痛和全身肌肉酸痛的癥狀；三乏力：極度疲乏無力，精神萎靡。流感普遍易感，不管男女老少都容易反復中招！中招流感后，除了日常做到保持距離、正確佩戴口罩、增加室內空氣流通、做好衛(wèi)生防護之外，還有關鍵的 一點——及時按照醫(yī)囑，服用流感抗病毒藥物。

流感預防：打疫苗，勤洗手；勤通風，多喝水；有病人，要隔離！

❶ 疫苗接種：預防流感最有效的手段是接種流感疫苗；

❷ 個人防護：如公共場所佩戴口罩、日常勤洗手，居室定時開窗通風；

❸ 均衡飲食：攝入多樣化的食物，包括富含蛋白質、維生素和礦物質的食物；

❹ 適當運動：選擇適合自己的運動方式，如慢跑、快走、游泳等有氧運動，堅持每周進行適量的運動，提高身體素質和免疫力。