- 高血壓患者安全度夏
- 2024-07-31 10:09:47 來源：長興縣人民醫(yī)院（浙醫(yī)二院長興院區(qū)） 瀏覽：537次
高血壓患者安全度夏
夏季氣溫高、濕度大、氣壓低，人體全身血管處于舒張狀態(tài)，故多數(shù)高血壓患者夏季的血壓會有所降低。但是高血壓患者在夏季也會出現(xiàn)不適癥狀，是因為很多高血壓患者在夏季血壓降低就自行減量用藥甚至停用降壓藥，幾天后發(fā)現(xiàn)血壓重新升高，又會重新服藥或增加藥物劑量，犯了血壓控制的“大忌”。為幫助高血壓患者平安度夏，日常生活中高血壓患者可以做些什么呢？
1.生活規(guī)律，保證睡眠
夏季氣候炎熱，高血壓患者在夏季同樣要保持規(guī)律的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠。午間可適當(dāng)午睡1小時，以補充夜間睡眠的不足。
2.合理飲食，切忌貪涼
建議低鹽低脂飲食，多食蔬菜，每餐只吃七或八分飽。盡量避免食用冰涼食物。將冰鎮(zhèn)飲料或水果在室溫下放置一段時間再飲用，或采用小口慢飲的方式。切勿將空調(diào)溫度調(diào)得過低。夏季使用空調(diào)時，應(yīng)將室溫保持在27℃-28℃。
3.及時補水，少量多次
高血壓患者應(yīng)多飲水，且應(yīng)少量、多次。養(yǎng)成隨時喝水的好習(xí)慣，不要等到口渴了才喝水。高血壓患者宜飲用白開水，也可通過多吃水果、蔬菜補充水分。早上醒來后、運動后、尿色深時均應(yīng)及時補充水分。
4.勤測血壓，防止過低
提高血壓監(jiān)測頻率。如果收縮壓經(jīng)常低于120mmHg，應(yīng)及時去醫(yī)院調(diào)整藥物。
如果條件允許，自備電子血壓計，自測血壓�；蛘叨ㄆ诘缴鐓^(qū)醫(yī)院測量血壓。應(yīng)避免在吃飯、運動、上廁所和洗澡后立馬測血壓，需靜坐或靜臥30分鐘后再測。
出現(xiàn)吃藥后無力、虛弱、頭暈等癥狀，特別是站起來頭暈、眼前發(fā)黑，甚至出現(xiàn)跌倒等，應(yīng)立刻平臥，監(jiān)測血糖和血壓。如果血壓過低，應(yīng)立刻暫停用藥及時到醫(yī)院就診。
5.調(diào)整藥物，謹(jǐn)遵醫(yī)囑
高血壓患者在夏季應(yīng)堅持測量血壓、做好記錄，并及時將記錄的血壓變化情況告訴醫(yī)生，由醫(yī)生根據(jù)監(jiān)測情況調(diào)整用藥劑量。
6. 高血壓患者下床活動前請牢記“三個半分鐘”
睜眼后平臥半分鐘；床上坐半分鐘；雙腿下垂半分鐘。
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