- 炎炎夏日，謹(jǐn)防中暑
- 2024-07-03 09:31:55 來源：長興縣人民醫(yī)院（浙醫(yī)二院長興院區(qū)） 瀏覽：490次
炎炎夏日，謹(jǐn)防中暑
什么是中暑？
中暑是一種由于體溫調(diào)節(jié)中樞功能障礙或汗腺功能衰竭，以及水、電解質(zhì)丟失過多導(dǎo)致的以中樞神經(jīng)和（或）心血管功能障礙為主要表現(xiàn)的急性疾病。
中暑分為先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑。
先兆中暑
先兆中暑表現(xiàn)為多汗、頭暈頭痛、口渴乏力等癥狀，體溫正�；蚵愿摺�
輕癥中暑
輕癥中暑表現(xiàn)比先兆中暑癥狀更為嚴(yán)重，體溫升至38.5℃以上，同時(shí)出現(xiàn)大汗、面色潮紅、四肢濕冷、血壓下降、脈搏快速等癥狀。
重癥中暑
重癥中暑包括：熱痙攣，表現(xiàn)為腹部、手臂或腿部出現(xiàn)疼痛性痙攣；熱衰竭，面色蒼白、頭痛、惡心、低血壓、眩暈、昏厥等以血容量不足為特征的臨床綜合征，體溫不超過40℃；熱射病，早期大汗，繼而“無汗”，可伴有皮膚干熱，以及認(rèn)知障礙、焦慮、抑郁等意識(shí)障礙，體溫超過40℃，危險(xiǎn)度高。
面對(duì)高溫?zé)崂巳绾伪苊庵惺睿ㄗh牢記以下幾點(diǎn)。
吃
1. 多喝水，飲用量約為平時(shí)的1.5倍，少量多次飲用，運(yùn)動(dòng)后可適量飲用補(bǔ)充電解質(zhì)的淡鹽水。
2. 多吃水果蔬菜，少吃油膩等難消化的食物，避免給腸胃帶來額外負(fù)擔(dān)。
穿
1. 穿著上選擇淺色、寬松、透氣、吸汗的衣物。
2. 使用防曬霜、遮陽傘、遮陽帽、防曬服等，減少紫外線的照射。
住
1. 建議空調(diào)溫度設(shè)置在26℃，濕度控制在60%以下，室內(nèi)外溫差最好不超過10℃。
2. 避免長時(shí)間呆在密閉空調(diào)房內(nèi)，每日可開窗通風(fēng)2-3次。
行
1. 高溫天氣減少室外暴露，避免不必要的外出，如果一定要在室外活動(dòng)，應(yīng)避開正午時(shí)段，并作好防曬工作，在陰涼處活動(dòng)，減少體力消耗。
2. 夏季炎熱，長時(shí)間被太陽暴曬的汽車，其車內(nèi)溫度可達(dá)70℃甚至更高，千萬不要把孩子、寵物等單獨(dú)留在車內(nèi)，也不要在密閉的車內(nèi)午休。
關(guān)注
關(guān)注氣象部門發(fā)布的天氣變化、高溫預(yù)警信號(hào)等。
關(guān)注自身體溫變化和不適癥狀，準(zhǔn)備防暑降溫物品和藥品，如遮陽傘、防曬服，防曬霜、人丹、藿香正氣水等等。
碰到中暑我們?cè)撊绾翁幚恚?/p>
一旦發(fā)現(xiàn)中暑應(yīng)立即脫離高溫環(huán)境，轉(zhuǎn)移至陰涼處，通風(fēng)散熱并補(bǔ)充水分，先兆中暑一般短時(shí)間內(nèi)即可恢復(fù)，輕癥中暑若處理后癥狀未緩解應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，而重癥中暑因其危險(xiǎn)度，一旦發(fā)現(xiàn)應(yīng)立即就醫(yī)。
日常預(yù)防中暑需注意：多喝水，食清淡；做防曬，穿舒適；開空調(diào)，常通風(fēng)；少外出，密閉車內(nèi)不獨(dú)留。
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