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尿酸高了,科學(xué)干預(yù)
2023-12-27 10:44:31 來源：長興縣人民醫(yī)院（浙醫(yī)二院長興院區(qū)） 瀏覽：1366次
尿酸高了,科學(xué)干預(yù)
1、均衡飲食
堅(jiān)持以低嘌呤食物為主，每日食用新鮮蔬菜應(yīng)達(dá)到至少500克、飲用脫脂或
低脂乳類及其制品300ml、食用雞蛋1個(gè)，限制動(dòng)物內(nèi)臟、海產(chǎn)品和肉類等
高嘌呤食物的攝入。
2、多飲水
每天飲水2000毫升以上可以增加尿酸的排泄。
3、限制飲酒
高尿酸血癥患者應(yīng)限制飲酒，禁飲黃酒、啤酒和白酒。
4、控制體重
減輕體重可有效降低血尿酸水平，建議高尿酸血癥患者將體重控制在正常范
圍（BMI18.5-23.9kg/m2）。
5、規(guī)律運(yùn)動(dòng)
規(guī)律運(yùn)動(dòng)可降低痛風(fēng)發(fā)作的次數(shù)。建議高尿酸血癥患者每周至少進(jìn)行150分
鐘（30分鐘/天×5天/周）中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，即運(yùn)動(dòng)時(shí)心率在（220-年齡）
*（50%-70%）范圍內(nèi)。運(yùn)動(dòng)方式可以根據(jù)自身情況，咨詢�？漆t(yī)生，謹(jǐn)遵醫(yī)
囑。運(yùn)動(dòng)中應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)和突然受涼，以防痛風(fēng)發(fā)作。
以上這些非藥物干預(yù)措施均有助于降低血尿酸水平，但如果通過以上方
法，血尿酸水平仍然很高，或者痛風(fēng)癥狀無明顯改善，應(yīng)在專科醫(yī)生的指導(dǎo)
下進(jìn)行規(guī)范的藥物治療。