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新冠期間，糖尿病患者如何自我管理
目前正值新冠病毒流行的爆發(fā)期，很多糖尿病人可能也已經(jīng)感染或者在“陽康”階段，那么糖尿病友們應(yīng)該如何平穩(wěn)度過這個(gè)特殊時(shí)期，在積極治療新冠的同時(shí)，也將自身血糖控制平穩(wěn)呢？
01保持心態(tài)平穩(wěn),不要產(chǎn)生過度的緊張焦慮情緒
02合理膳食,保持吃動(dòng)平衡和充足睡眠
根據(jù)中國疾控中心發(fā)布的《新型冠狀病毒肺炎公眾預(yù)防臨時(shí)指南之二十七（糖尿病篇）【3】的提示，建議血糖控制較穩(wěn)定的糖尿病患者：
每日主食200-400克左右，其中全谷物（如蕎麥、小米等）、雜豆類占1/3；
多吃蔬菜，每天300-500克，其中深色蔬菜占一半以上，綠葉菜不少于70%；
肉類以魚禽為主，蛋和畜肉適量吃，肥肉少吃，加工肉盡量不吃；
按照蔬菜、肉類、主食的順序進(jìn)餐
每日飲水量在1500-2000毫升左右，少量多次；
合理運(yùn)動(dòng)，以中低強(qiáng)度、有氧運(yùn)動(dòng)為主（如原地跑、太極拳、室內(nèi)操等），根據(jù)自身情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式，并咨詢醫(yī)生。
保證充足的睡眠，保持心情愉悅，規(guī)律作息。
03重視血糖監(jiān)測(cè)和血壓血脂的管理
要遵照醫(yī)囑按時(shí)服用治療糖尿病的藥物。日�？梢栽黾友�糖監(jiān)測(cè)的頻次，早期發(fā)現(xiàn)血糖波動(dòng)，病情變化或感覺癥狀加重時(shí)應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，警惕急性并發(fā)癥的出現(xiàn)。
04自我防護(hù)不能放松，注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手，正確佩戴口罩，注意消毒通風(fēng)。
希望糖友們都可以安全平穩(wěn)的度過這段特殊時(shí)期！