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【健康養(yǎng)生】--這段時(shí)間心腦血管病易發(fā)，中醫(yī)教您幾招，有效防范！

春季乍暖還寒，雖是“百草發(fā)芽”，但更要注意防病。
春季氣壓時(shí)高時(shí)低，人體跟著溫度和氣壓緊趕慢趕會(huì)比較疲累。這種刺激使人體血管收縮，心肌供血不足，以致發(fā)生急性心肌梗塞，因此春季是心腦血管病易發(fā)期。

今天就來了解下，在這樣一個(gè)充滿生機(jī)的時(shí)節(jié)，如何才能有效防范心腦血管��？
防心腦血管病要“三保”
保冷熱平衡
冷熱的變化直接影響著心血管的舒縮功能。針對(duì)春季忽冷忽熱之特點(diǎn)，一定要堅(jiān)持“春捂”，防寒保暖。平時(shí)就有心腦血管病的病人要根據(jù)天氣預(yù)報(bào)隨時(shí)關(guān)注天氣變化，冷暖空氣交替活動(dòng)頻繁，要及時(shí)增減衣物。
保血壓平衡
血壓急劇波動(dòng)是心腦血管病意外的重要原因。老年人和高血壓病人更要防止血壓忽高忽低，尤其是要避免血壓突然升高。引起血壓升高的誘因主要有興奮激動(dòng)、憤怒火盛、苦悶心煩、驟冷刺激、勞累過度等等。因而心腦血管病人情緒要穩(wěn)定，切忌大喜大悲、大恐大驚、過度興奮。
保飲食平衡
對(duì)于心腦血管病人來說，日常要管住自己的嘴。飲食要以清淡、均衡、適度為原則，適當(dāng)攝取動(dòng)物脂肪和蛋白質(zhì)。主食宜選擇粗糧及粗纖維食物，防止大便秘結(jié)對(duì)心臟產(chǎn)生不良影響。忌暴飲暴食，特別是過量的飲酒。
常喝藥茶巧調(diào)理
對(duì)于一些心腦血管患者，不妨在日常通過喝藥茶來調(diào)理一下，以下幾種就有很有效。
山楂荷葉茶
 山楂能活血化瘀，荷葉能擴(kuò)張血管。此茶對(duì)高血脂癥、動(dòng)脈硬化和冠心病患者非常有益。
每日取山楂30克、荷葉12克，加水500毫升，文火煎煮15~20分鐘后，去渣取汁當(dāng)茶飲。
菊花烏龍茶
菊花能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，茶葉能增強(qiáng)血管的韌性和彈性。此茶對(duì)防治高血脂及動(dòng)脈硬化癥有較好效果。
每日取杭菊10克、烏龍茶(或龍井茶)3克，開水沖泡飲之。
蓮心茶
蓮心能降血壓，經(jīng)常飲服蓮心茶對(duì)高血壓患者大有裨益。
每次取蓮心6克，沸水沖泡飲之，早晚各一次。
枸杞茶
枸杞有降血壓、降膽固醇和防止動(dòng)脈硬化的作用。高血壓、冠心病出現(xiàn)的頭暈、健忘、心悸、氣短、失眠、視力減退、耳鳴者，可常飲此茶。
每日20~30克枸杞子，沸水沖泡飲之。

 溫馨提示：必要時(shí)根據(jù)個(gè)體差異，咨詢中醫(yī)科

中醫(yī)科提供