【健康養(yǎng)生】陰虛“枕頭潮”，陽虧“床不暖”！出現(xiàn)這些問題，中醫(yī)教你調理好~

民間流傳著這樣的說法：“陰虛枕頭潮，陽虧床不暖”，這種說法有沒有依據呢？

中醫(yī)解讀

“陰虛枕頭潮”，說的是陰虛者在睡覺時容易出現(xiàn)盜汗現(xiàn)象，導致枕頭都被浸濕了；“陽虛床不暖“，說的是陽虛者在睡覺時被窩始終暖不起來。從中醫(yī)角度講，人的體質與健康有很大關系。

“陰虛”是啥？

“陰虛”是陰液不足、津血虧損、滋潤榮養(yǎng)不足而產生的病理變化，常表現(xiàn)為夜間盜汗、心煩易怒、失眠多夢、形體消瘦、口燥咽干等癥狀，“枕頭潮”就是陰虛盜汗的具體表現(xiàn)。

《醫(yī)略六書·內因門》有言：“盜汗屬陰虛，陰虛則陽必湊之，陽蒸陰分，津液越出，而為盜汗也。” 意思是說，睡覺時出汗，醒后卻無汗，中醫(yī)稱之為盜汗，是人體陰津虧虛、火熱內擾、體內津液外泄所導致。

“陽虧”是啥？

“陽虧”是人體陽氣不足、機能衰弱、代謝減退的病理變化，如果平時經常有畏寒怕冷、手足不溫、大便稀溏、口唇色淡、脈虛弱等癥狀，很可能就是陽虧。

《黃帝內經·素問·調經論》云：“陽虛則外寒，是陽受氣于上焦，以溫皮膚分肉之間，今寒氣在外，則上焦不通，上焦不通，則寒氣獨留于外，故寒栗�！�意思是說，當人體陽氣虧虛時，便不能溫煦皮膚，寒氣凝聚在體表，便會畏寒怕冷，“床不暖”是陽虛畏寒的典型表現(xiàn)。

改善措施

“枕頭潮”的調理方法

1.在醫(yī)生指導下服用當歸六黃湯。本方由當歸、生地黃、熟地黃、黃芩、黃柏、黃連各6克，黃芪12克組成，諸藥合用，可起到滋陰瀉火、固表止汗之效。

2.食療。多吃些鴨肉、豬肉、海參、海鮮、奶制品、豆制品等，不宜吃羊肉、牛肉等易上火食物。蔬菜水果多吃梨、藕、百合、蓮子、木耳、銀耳、香蕉、火龍果、苦瓜等。這些性味多甘寒性涼，都有滋陰清熱的功效。

3.日常注意事項：早睡早起，有利滋補陰液和充養(yǎng)肝血；陰虛體質的人通�？诳氏诧�，但一定不要喝冷水和冰水，盡量喝溫開水，保證飲水充足。可以泡一些有滋陰潤燥、養(yǎng)肝去火功效的代茶飲，如麥冬、菊花、枸杞、金銀花、西洋參、蜂蜜等。

“床不暖”的調理方法

1.推薦在專業(yè)醫(yī)師指導下服用方藥右歸丸。方中附子、肉桂、鹿角膠，溫補腎陽、填精補髓；熟地黃、枸杞、山茱萸、山藥滋陰益腎、養(yǎng)肝補脾，諸藥配合，可溫補腎陽。

2.陽虛者適合吃一些偏于溫熱的食物，如動物肉類蛋類食物，牛肉、羊肉、豬肚、韭菜、辣椒、肉桂等，生姜紅糖茶也不錯。

3.日常注意事項：陽虛畏寒之人在嚴寒的冬季，要“避寒就溫”，在春夏之季要注意培補陽氣。陽虛體質之人還要堅持加強體育鍛煉，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦和各種舞蹈活動等，也可常曬日光浴強壯衛(wèi)陽。

特別提醒，腫瘤、糖尿病，結核、甲亢、更年期綜合征等疾病容易出現(xiàn)潮熱、盜汗陰虛的表現(xiàn)，腎上腺皮質功能不足、甲狀腺功能低下等疾病的人容易出現(xiàn)怕冷等陽虛的表現(xiàn)，建議盡早就醫(yī)。