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- 慢性阻塞性肺病的健康生活方式
- 2021-12-08 10:19:37 來源：長興縣人民醫(yī)院（浙醫(yī)二院長興院區(qū)） 瀏覽：4258次
慢性阻塞性肺疾病簡稱慢阻肺，是我國的常見的呼吸系統(tǒng)疾病，以慢性咳嗽、咳痰、氣短或逐漸加重的呼吸困難為主要的臨床表現(xiàn)，具有高患病率、高致殘率，高病死率、高經(jīng)濟負擔(dān)率以及知曉率的“五高一低”的特點。
采取健康生活方式，積極治療，有助于身體康復(fù)，改善生活質(zhì)量。
不吸煙（吸煙者戒煙）；
避免接觸二手煙；
在醫(yī)生指導(dǎo)下接種流感和肺炎球菌疫苗;
不飲酒；
燒柴草、煤炭、木炭做飯時，注意通風(fēng)，改善排煙設(shè)施；
接觸煙霧、粉塵及刺激性氣體的職業(yè)，應(yīng)注意勞動防護，如戴口罩;
霧霾天外出注意戴口罩；
注意保暖，防止受涼，注意通風(fēng)，避免呼吸道感染；
合理飲食，少吃多餐，避免吃得過飽。少吃容易導(dǎo)致腹脹的食品;
消瘦者注意補充蛋類、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白；
如無禁忌（心力衰竭、腎衰竭等），盡量保證水分攝入，不要等到口渴再喝水，水分不足會導(dǎo)致痰變黏稠不易咳出；
可進行散步、慢跑等活動，但以不引起明顯的呼吸困難為基礎(chǔ);
保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定，減輕精神壓力；
遵醫(yī)囑堅持長期用藥，不可隨意停藥。維持長期治療有助于改善生活質(zhì)量，減少慢阻肺急性加重次數(shù)，降低死亡風(fēng)險。
患者應(yīng)每半年左右到醫(yī)院進行肺功能等檢查，了解病情進展。肺功能檢查對慢阻肺的診斷、嚴重度評價、疾病進展、預(yù)后及治療反應(yīng)均有重要意義。
平時可進行科學(xué)的呼吸運動，改善通氣功能。
（1）腹式呼吸：可采用臥位、坐位、立位練習(xí)，吸氣時腹部鼓起，呼氣時腹部內(nèi)收，每次10~15 分鐘，每日2~3 次或更多（圖1）。
（2）縮唇呼吸：閉口經(jīng)鼻吸氣，縮唇做吹口哨樣緩慢呼氣4~6 秒，使肺內(nèi)氣體盡量呼出（圖2）。
來源：浙江健康教育
采取健康生活方式，積極治療，有助于身體康復(fù)，改善生活質(zhì)量。
不吸煙（吸煙者戒煙）；
避免接觸二手煙；
在醫(yī)生指導(dǎo)下接種流感和肺炎球菌疫苗;
不飲酒；
燒柴草、煤炭、木炭做飯時，注意通風(fēng)，改善排煙設(shè)施；
接觸煙霧、粉塵及刺激性氣體的職業(yè)，應(yīng)注意勞動防護，如戴口罩;
霧霾天外出注意戴口罩；
注意保暖，防止受涼，注意通風(fēng)，避免呼吸道感染；
合理飲食，少吃多餐，避免吃得過飽。少吃容易導(dǎo)致腹脹的食品;
消瘦者注意補充蛋類、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白；
如無禁忌（心力衰竭、腎衰竭等），盡量保證水分攝入，不要等到口渴再喝水，水分不足會導(dǎo)致痰變黏稠不易咳出；
可進行散步、慢跑等活動，但以不引起明顯的呼吸困難為基礎(chǔ);
保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定，減輕精神壓力；
遵醫(yī)囑堅持長期用藥，不可隨意停藥。維持長期治療有助于改善生活質(zhì)量，減少慢阻肺急性加重次數(shù)，降低死亡風(fēng)險。
患者應(yīng)每半年左右到醫(yī)院進行肺功能等檢查，了解病情進展。肺功能檢查對慢阻肺的診斷、嚴重度評價、疾病進展、預(yù)后及治療反應(yīng)均有重要意義。
平時可進行科學(xué)的呼吸運動，改善通氣功能。
（1）腹式呼吸：可采用臥位、坐位、立位練習(xí)，吸氣時腹部鼓起，呼氣時腹部內(nèi)收，每次10~15 分鐘，每日2~3 次或更多（圖1）。
（2）縮唇呼吸：閉口經(jīng)鼻吸氣，縮唇做吹口哨樣緩慢呼氣4~6 秒，使肺內(nèi)氣體盡量呼出（圖2）。
來源：浙江健康教育
