- 普及高血壓知識，減少高血壓危害
- 2021-07-12 15:22:38 來源：長興縣人民醫(yī)院（浙醫(yī)二院長興院區(qū)） 瀏覽：5116次
一、什么是高血壓？
高血壓是指血液在血管中流動時對血管壁造成的壓力值高于正常值，其是最常見的心血管疾病之一，也是導致腦卒中、冠心病、心力衰竭等疾病的重要危險因素。
二、血壓多少算高血壓?
在未服用降壓藥物的情況下，三次非同日測量血壓值均高于正常，即收縮壓≥140mmHg，和(或)舒張壓≥90mmHg，即可診斷高血壓。
患者如果有高血壓病史，目前服用抗高血壓藥物，即血壓正常也應該診斷為高血壓。另外，按照其發(fā)病原因可分為原發(fā)性高血壓和繼發(fā)性高血壓。按照患病群體還可分為兒童與青少年高血壓、妊娠高血壓、中青年高血壓、老年高血壓。
三、哪些人易患高血壓��？
年齡因素：發(fā)病率有隨年齡增長而增高的趨勢，40歲以上發(fā)病率增高。
飲食因素：如長期高鹽高脂及大量吸煙酗酒者，發(fā)病率增高。
內分泌因素：肥胖者發(fā)病率增高。
遺傳因素：大約半數(shù)高血壓患者有家族史。
環(huán)境與職業(yè)因素：有噪音的工作環(huán)境，過度緊張的腦力勞動等均易發(fā)生高血壓
四、高血壓不治療會有什么后果？
不治療高血壓是很危險的事，因為高血壓會影響全身的動脈，導致動脈硬化，當動脈硬化發(fā)生在重要器官如腦、心臟、腎臟、眼底動脈時，會引發(fā)腦血管病、心臟病、腎功能衰竭、視網膜變性、眼底出血導致失明等一系列并發(fā)癥。比如當狹窄的腦血管出現(xiàn)堵塞時就會導致相應部位的大腦缺血缺氧，這就是腦梗死發(fā)生了；硬化的血管壁變得很脆弱，容易破裂，當血壓突然上升時，血管壁承受不了過高的壓力，就會發(fā)生破裂，這時腦出血就發(fā)生了。如果積極控制高血壓，就可以是我們遠離這些疾病。
五、高血壓病人怎樣調節(jié)自己的飲食?
高血壓病人，應根據(jù)自己飲食特點選用所喜歡的食物。三餐的熱量分配應為：早餐占30%、午餐40%、晚餐30%。具體飲食療法應做到以下幾點：
1、限制鈉鹽的攝入量：以清淡飲食為主，白天食鹽量不得超過6克，多吃些新鮮水果、蔬菜、尤其芹菜還有降壓作用。適當多吃禽蛋白質高的食物如：魚、蝦，主食以粗糧為主，7-8分飽為好，少吃甜食。
2、常食用以下食物對高血壓病人有益：菠菜、白菜、大棗、蘑菇、山藥、花生、西紅柿等。
3、避免暴飲暴食，主張少量多餐，盡量減少脂肪類飲食：如油條、油餅等油炸性食品，而饅頭、面包、面條、米粥、去脂牛奶及豆?jié){，均是較好的膳食。
5、飯后不要立即躺下，至少活動半小時。
6、限制飲酒與咖啡，提倡戒煙 因可使大腦興奮，對心臟有刺激。
六、高血壓患者服藥需注意什么?
1、降壓不宜過快過低。
2、不要自己隨便換藥、加藥或突然停藥。
3、降壓藥要長期，規(guī)律服用，在服藥過程中，經常監(jiān)測血壓，維持血壓平穩(wěn)。
4、注意觀察藥物的副作用，遵醫(yī)囑定期復查。
5、出現(xiàn)頭暈頭疼，惡心嘔吐，心悸、胸悶、心前區(qū)疼痛，視物模糊，四肢發(fā)麻等癥狀時，應及時去醫(yī)院就診。
七、高血壓病人夜間起床時應特別要注意什么？
高血壓病人應學會“起床三部曲”，夜間醒來時，首先靜臥半分鐘，然后再坐半分鐘，最后雙腳垂在床沿再等半分鐘。這樣經過這三個半分鐘的時間，機體有了一個適應過程，再下床。因為當你剛醒時，思維處于朦朧狀態(tài)，血液粘稠，體位變化導致腦部急性缺氧缺血，更容易發(fā)生跌到，患高血壓病的老人，一醒來快速起床下床，結果是很危險的，做好以上幾點發(fā)生意外的概率可大為降低。所以，老年人或本身患有心臟病的人，睡后起床時切勿動作“過猛”，以免發(fā)生意外。
