2021年5月4日是第23個(gè)世界哮喘日,主題是“揭示哮喘誤區(qū)”。幫助哮喘患者規(guī)避治療誤區(qū),助力廣大患者做到哮喘疾病的早期診斷及自我管理,加強(qiáng)哮喘全程管理。
哮喘是什么
哮喘是一種慢性氣道疾病,以呼吸困難和喘息反復(fù)發(fā)作為特征。哮喘的常見(jiàn)癥狀有喘息、氣急、咳嗽、胸悶等,多在夜間和(或)凌晨發(fā)生。哮喘不能被治愈,只能以控制病情為主,減少發(fā)病次數(shù)。
哮喘是怎么引起的?
1.遺傳因素
哮喘具有明顯的家族性遺傳傾向,與你近三代有血緣關(guān)系的人中,若有可以追溯的哮喘病史、過(guò)敏性鼻炎病史、特應(yīng)性皮炎(濕疹)病史,那么患上哮喘的可能性就大。
2.環(huán)境因素
過(guò)敏原、刺激氣道的物質(zhì)和顆粒,這些環(huán)境因素是患上哮喘的最大風(fēng)險(xiǎn)因素。過(guò)敏原有花粉、塵螨、霉菌、動(dòng)物毛發(fā)分泌物等,食物、藥物。其他含有刺激性的環(huán)境因素:煙草味、油煙、空氣污染、有強(qiáng)刺激氣味的噴霧劑、油漆、清潔劑、冷空氣等會(huì)讓呼吸道產(chǎn)生敏感反應(yīng),而誘發(fā)哮喘。
3.呼吸道感染
呼吸道感染分為上呼吸道感染(如感冒、鼻炎、咽炎、喉炎等)和下呼吸道感染(如氣管炎、支氣管炎、肺炎等),引起呼吸道感染的病原體包括病毒、細(xì)菌、支原體等致病原。
4.極端情緒
強(qiáng)烈的情緒變化,如憤怒、大笑大哭都會(huì)引起呼吸道狹窄,誘發(fā)哮喘。另外,壓力大,也可能會(huì)加重氣喘、咳嗽等現(xiàn)象。
5.劇烈運(yùn)動(dòng)
劇烈運(yùn)動(dòng)容易引起急性氣道狹窄和氣道阻力增高,從而誘發(fā)哮喘。
如何防控?
1.要避免這些容易誘發(fā)哮喘的過(guò)敏原及環(huán)境因素。出門(mén)最好戴口罩。平時(shí)要記錄哪些食物和藥物會(huì)導(dǎo)致自己過(guò)敏,以避免下次再接觸。
2.平時(shí)保持室內(nèi)潔凈,注意個(gè)人衛(wèi)生,被服要經(jīng)常晾曬,必要時(shí)使用塵螨吸塵器來(lái)吸除塵螨。不建議過(guò)敏體質(zhì)的人養(yǎng)寵物,妥善處理動(dòng)物的毛發(fā)分泌物等。
3.平日里要注意保暖,預(yù)防呼吸道感染。
4.每天適當(dāng)攝入瘦肉、雞蛋、家禽、大豆及豆制品、魚(yú)類(lèi)等高蛋白食物,高蛋白食物有助于氣管炎癥修復(fù),能增強(qiáng)抗病能力。
5.平時(shí)保持心情平和,有極端情緒及時(shí)傾訴和疏導(dǎo)。
6.選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式,并且長(zhǎng)期堅(jiān)持規(guī)律的運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力。
7.平時(shí)可以腹式呼吸訓(xùn)練。