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遠(yuǎn)離哮喘,讓呼吸更順暢
2021-05-04 10:48:55 來(lái)源:長(zhǎng)興縣人民醫(yī)院(浙醫(yī)二院長(zhǎng)興院區(qū)) 瀏覽:3504

 

2021年5月4日是第23個(gè)世界哮喘日,主題是“揭示哮喘誤區(qū)”。幫助哮喘患者規(guī)避治療誤區(qū),助力廣大患者做到哮喘疾病的早期診斷及自我管理,加強(qiáng)哮喘全程管理。

哮喘是什么

哮喘是一種慢性氣道疾病,以呼吸困難和喘息反復(fù)發(fā)作為特征。哮喘的常見(jiàn)癥狀有喘息、氣急、咳嗽、胸悶等,多在夜間和(或)凌晨發(fā)生。哮喘不能被治愈,只能以控制病情為主,減少發(fā)病次數(shù)。

哮喘是怎么引起的?

1.遺傳因素

哮喘具有明顯的家族性遺傳傾向,與你近三代有血緣關(guān)系的人中,若有可以追溯的哮喘病史、過(guò)敏性鼻炎病史、特應(yīng)性皮炎(濕疹)病史,那么患上哮喘的可能性就大。

2.環(huán)境因素

過(guò)敏原、刺激氣道的物質(zhì)和顆粒,這些環(huán)境因素是患上哮喘的最大風(fēng)險(xiǎn)因素。過(guò)敏原有花粉、塵螨、霉菌、動(dòng)物毛發(fā)分泌物等,食物、藥物。其他含有刺激性的環(huán)境因素煙草味、油煙、空氣污染、有強(qiáng)刺激氣味的噴霧劑、油漆、清潔劑、冷空氣等會(huì)讓呼吸道產(chǎn)生敏感反應(yīng),而誘發(fā)哮喘。

3.呼吸道感染

呼吸道感染分為上呼吸道感染(如感冒、鼻炎、咽炎、喉炎等)和下呼吸道感染(如氣管炎、支氣管炎、肺炎等),引起呼吸道感染的病原體包括病毒、細(xì)菌、支原體等致病原。

4.極端情緒

強(qiáng)烈的情緒變化,如憤怒、大笑大哭都會(huì)引起呼吸道狹窄,誘發(fā)哮喘。另外,壓力大,也可能會(huì)加重氣喘、咳嗽等現(xiàn)象。

5.劇烈運(yùn)動(dòng)

劇烈運(yùn)動(dòng)容易引起急性氣道狹窄和氣道阻力增高,從而誘發(fā)哮喘。

如何防控?

1.要避免這些容易誘發(fā)哮喘的過(guò)敏原及環(huán)境因素。出門(mén)最好戴口罩。平時(shí)要記錄哪些食物和藥物會(huì)導(dǎo)致自己過(guò)敏,以避免下次再接觸。

2.平時(shí)保持室內(nèi)潔凈,注意個(gè)人衛(wèi)生,被服要經(jīng)常晾曬,必要時(shí)使用塵螨吸塵器來(lái)吸除塵螨。不建議過(guò)敏體質(zhì)的人養(yǎng)寵物,妥善處理動(dòng)物的毛發(fā)分泌物。

3.平日里要注意保暖,預(yù)防呼吸道感染。

4.每天適當(dāng)攝入瘦肉、雞蛋、家禽、大豆及豆制品、魚(yú)類(lèi)等高蛋白食物,高蛋白食物有助于氣管炎癥修復(fù),能增強(qiáng)抗病能力。

5.平時(shí)保持心情平和,有極端情緒及時(shí)傾訴和疏導(dǎo)。

6.選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式,并且長(zhǎng)期堅(jiān)持規(guī)律的運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力。

7.平時(shí)可以腹式呼吸訓(xùn)練。