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- 科學防癌 關愛生命
- 2021-04-20 11:02:43 來源：長興縣人民醫(yī)院（浙醫(yī)二院長興院區(qū)） 瀏覽：3134次
2021年4月15-21日是第27個全國腫瘤防治宣傳周，今年宣傳周的主題是“健康中國健康家——關愛生命 科學防癌”。
影響患癌風險的因素：
1.肥胖和超重會增加多種癌癥風險。
2.紅肉、加工肉類、西式快餐增加結直腸癌風險。
3.攝入酒精飲料也會增加多種癌癥（如胃癌、結直腸癌、肝癌、乳腺癌、食管癌）風險。
4.含糖飲料會引起體重增加，間接增加癌癥風險。
5.腌制食品增加胃癌風險。
6.運動可降低多種癌癥風險。
7.全谷物、膳食纖維、奶制品降低結直腸癌風險。
8.母乳喂養(yǎng)降低乳腺癌風險。
癌癥預防關鍵建議（世界癌癥研究基金會聯(lián)合美國癌癥研究所推出）
1.保持體重處于正常范圍，尤其避免成年后體重增加超出健康范圍。
2.多運動，日常生活中任何形式的鍛煉都可能降低癌癥風險。
3.膳食應富含谷物、蔬菜和豆類，飲食以植物性食物為基礎，富含膳食纖維和其他營養(yǎng)。
4.限制攝入快餐和高脂肪、淀粉或糖的加工食品，有助于控制熱量攝入和保持健康的體重。
5.限制食用加工肉制品（如火腿、培根等）。
6.限制含糖飲料的攝入量，多喝水和不加糖的飲料。
7.限制飲酒，對于癌癥來說，任何形式的酒精都是一種強致癌物。
8.不使用膳食補充劑來預防癌癥。
9.盡可能堅持母乳喂養(yǎng)，能降低乳腺癌風險。
10.癌癥診斷后遵循專業(yè)人士的營養(yǎng)建議。
11.不吸煙以及避免過量日曬也可以降低相關癌癥風險。
