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1、合理膳食，適當(dāng)運動

腫瘤患者更要注意合理搭配食物，堅持主食粗細(xì)搭配的原則。每日可選擇2-3種不同顏色的蔬菜，既保證了營養(yǎng)，也使餐桌變得色彩艷麗。春節(jié)菜肴中除了雞鴨魚蝦蛋及各類海鮮等富含動物蛋白的食物，還應(yīng)適量增加豆制品，以起到動植物蛋白互補的效果。

當(dāng)然，在開心吃喝的同時，也不要忘記運動哦。建議腫瘤患者一般在早晨或者下午進(jìn)行鍛煉，開始運動量要小，鍛煉時間不宜過長，每次15-20分鐘，根據(jù)個人病情和體力逐漸增加運動量至每次30-40分鐘。

2、食材盡可能新鮮，避免隔夜、腌制

挑選新鮮食材，蔬菜盡量當(dāng)天吃當(dāng)天買。避免腌臘制品、加工肉類、半成品如香腸、咸雞、臘肉、紅腸等，因其中含有較多亞硝酸鹽及其他致癌物。

3、宜燉、煮、蒸，忌烤、炸、鹵

燒烤、油炸、鹵味食物中含有苯并芘、丙烯酰胺等致癌物質(zhì)，建議腫瘤患者多采用燉、煮、蒸的烹飪方式，清淡為主。

4、盡量避免煙酒，規(guī)律作息，少食多餐

腫瘤患者避免煙酒，也要規(guī)律作息，切不可晝夜顛倒、暴飲暴食。保證一日三餐按時就餐，兩餐間可適量增加零食，如水果、堅果、酸奶等，必要時咨詢醫(yī)生。

摘自：復(fù)旦大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院公眾號