- 有序開學(xué)，家校護(hù)航
- 2020-04-21 09:30:03 來源：長興縣人民醫(yī)院（浙醫(yī)二院長興院區(qū)） 瀏覽：3306次
有序開學(xué)，家校護(hù)航
浙江省各級(jí)各類學(xué)校自2020年4月13日起分批有序開學(xué),重返校園,學(xué)生和家長如何調(diào)整狀態(tài)，學(xué)校如何做好防疫工作，下面這些建議請(qǐng)收好：
給學(xué)生的建議
調(diào)整身心 放平心態(tài) 加強(qiáng)溝通
1、調(diào)整作息時(shí)間
這個(gè)超長寒假相信已經(jīng)打亂了許多同學(xué)的生物鐘，那么在臨近開學(xué)的這段時(shí)間，需要逐步恢復(fù)到平常上學(xué)時(shí)的作息，以便開學(xué)之后能更好適應(yīng)。最好在開學(xué)前一周左右逐步改掉睡懶覺的壞習(xí)慣，樹立時(shí)間觀念，訓(xùn)練早睡早起，在家作息時(shí)間盡量向?qū)W校作息時(shí)間靠攏，這樣才能在開學(xué)后盡快適應(yīng)學(xué)校的作息時(shí)間，縮短不適應(yīng)期。
2、調(diào)整焦躁心態(tài)
隨著復(fù)學(xué)時(shí)間的宣布，學(xué)生心態(tài)一定會(huì)有所波動(dòng)，有的難免還會(huì)產(chǎn)生焦慮不安的情緒。這個(gè)時(shí)候，請(qǐng)大家放平心態(tài)，根據(jù)學(xué)校的安排，按照要求照常在網(wǎng)上上課，保證學(xué)業(yè)不落下，做好返校學(xué)習(xí)、測(cè)驗(yàn)的準(zhǔn)備。在時(shí)間充足的情況下，查漏補(bǔ)缺，整理自己的知識(shí)網(wǎng)。
3、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
居家學(xué)習(xí)的這段時(shí)間，每天被爸媽的美食包圍，平時(shí)運(yùn)動(dòng)量并不能消耗掉多余的熱量，所以會(huì)有一部分學(xué)生出現(xiàn)身體發(fā)胖的情況。在即將走向正軌的這段時(shí)間，需要父母和孩子們一起努力，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，平衡每日的營養(yǎng)攝入，避免出現(xiàn)營養(yǎng)不均衡，消化不良，或者過度發(fā)胖等情況。保證良好的身體狀態(tài)，能夠更快跟上學(xué)習(xí)的步伐。此外，學(xué)生們還要學(xué)習(xí)疫情防護(hù)知識(shí)，及時(shí)與老師和家長溝通，匯報(bào)自己的身體健康狀況。
給家長的建議
心理支持 學(xué)業(yè)鼓勵(lì) 生活照顧
1、主動(dòng)與學(xué)校保持密切合作
返校復(fù)課在即，家長們應(yīng)該主動(dòng)和學(xué)校教師保持有效聯(lián)系，充分了解學(xué)校的教育要求，發(fā)揮學(xué)校集體教育和家庭個(gè)體學(xué)習(xí)的各自優(yōu)勢(shì)，以保證孩子學(xué)習(xí)好習(xí)慣的持續(xù)養(yǎng)成。
2、調(diào)整生物鐘并加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)
家長要主動(dòng)根據(jù)學(xué)校的作息時(shí)間表，從早晨起床，到晚上睡覺以及午間休息，調(diào)整孩子在家的生活節(jié)奏。同時(shí)有意識(shí)地加強(qiáng)孩子在家運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和強(qiáng)度，喚醒孩子的身體機(jī)能，在返校前讓孩子的生物鐘跟上學(xué)校的節(jié)奏。身體機(jī)能跟上了，孩子們的適應(yīng)就會(huì)更快更順暢。
3、循序漸進(jìn)調(diào)整心理
為了讓孩子們能夠有足夠的心理能量重新回歸正常學(xué)校生活，家長們首先不要以愛孩子的名義制造焦慮，要引導(dǎo)孩子從權(quán)威渠道了解病毒研究的最新進(jìn)展，讓孩子對(duì)病毒和疫情有清晰科學(xué)的認(rèn)識(shí)。教會(huì)孩子正確做好各種防護(hù)，如科學(xué)戴口罩等；保障安全的情況下，帶孩子逐步進(jìn)入小區(qū)廣場(chǎng)、菜場(chǎng)、超市等場(chǎng)所，消除孩子緊張、焦慮的心理。
給學(xué)校的建議
健康監(jiān)測(cè) 衛(wèi)生消毒 健康教育
1、做好師生健康監(jiān)測(cè)工作
按“一人一檔”要求建立師生健康信息檔案，師生憑“健康碼+測(cè)體溫”受控入校，健康狀況有異常的師生不得進(jìn)校，對(duì)因病請(qǐng)假缺課的學(xué)生要追蹤病因。學(xué)生有發(fā)熱、咳嗽、腹瀉等癥狀時(shí)，應(yīng)立即報(bào)告請(qǐng)假,并及時(shí)就醫(yī)，不應(yīng)繼續(xù)上學(xué)。學(xué)生家長或共同生活人員如出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀也要及時(shí)告知學(xué)校。
2、做好校園消殺工作
加快完成校園環(huán)境整治、消毒等開學(xué)準(zhǔn)備工作，并由教育部門對(duì)照防疫標(biāo)準(zhǔn)核查驗(yàn)收，條件不具備的學(xué)校將不允許開學(xué)。
3、做好相關(guān)健康教育工作
加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的健康教育宣傳工作。要教會(huì)學(xué)生掌握七步洗手法；咳嗽或打噴嚏時(shí)使用紙巾或肘部衣服遮住口鼻，不對(duì)著他人咳嗽，避免用未清洗的手觸摸眼、口、鼻；鼓勵(lì)分時(shí)、分餐，創(chuàng)造條件不集中就餐，就餐時(shí)，教育學(xué)生排隊(duì)時(shí)要自覺保持1米以上的距離，一人一具，分餐分盤，錯(cuò)位就坐；教育學(xué)生放學(xué)后不聚會(huì)、不聚餐，盡量避免到人多擁擠和空間密閉的場(chǎng)所，減少不必要的外出。
來源 | 教育之江 錢江晚報(bào) 浙江健康教育
