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春天來(lái)了，白天漸長(zhǎng)，黑夜?jié)u短，自然界陽(yáng)氣漸長(zhǎng)。此時(shí)應(yīng)順應(yīng)大自然的變化，規(guī)律作息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。但由于今年處于“防疫”特殊時(shí)期，建議大家用室內(nèi)鍛煉取代出門活動(dòng)，給大家推薦一款脫胎于傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)的慢節(jié)奏運(yùn)動(dòng)，簡(jiǎn)單易學(xué)，還有強(qiáng)筋健骨之功效，它就是——“八段錦“。

“八段錦”是一種優(yōu)秀的中國(guó)傳統(tǒng)保健功法，它起源于12世紀(jì)的我國(guó)北宋時(shí)期，它的動(dòng)作簡(jiǎn)單易行，功效顯著，不受場(chǎng)地限制，老少皆宜。在我國(guó)古老的導(dǎo)引術(shù)中，八段錦是流傳最廣，祛病健身效果極佳。

古人把這套動(dòng)作比喻為“錦“，意為動(dòng)作舒展優(yōu)美，又因?yàn)楣Ψü矠榘硕�，每段一個(gè)動(dòng)作，故名為”八段錦“。整套動(dòng)作柔和連綿，滑利流暢；有松有緊，動(dòng)靜相兼；氣機(jī)流暢，骨正筋柔。疫情當(dāng)前，不妨每天練練“八段錦“。八段錦分八式，分別是：

兩手托天理三焦，左右開(kāi)弓似射雕。

調(diào)理脾胃須單舉，五勞七傷往后瞧。

搖頭擺尾去心火，兩手攀足固腎腰。

攢拳怒目增氣力，背后七顛百病消。‍