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遠(yuǎn)離卒中，從健康生活開(kāi)始

2019年10月29日是第14個(gè)“世界卒中日”,2019年“世界卒中日”宣傳主題是“預(yù)防為主，遠(yuǎn)離卒中”，口號(hào)為“遠(yuǎn)離卒中，從健康生活開(kāi)始”。

一、腦卒中的定義和特點(diǎn)

腦卒中（腦中風(fēng)）是一種急性腦血管疾病，是由于腦部血管突然破裂或因血管阻塞導(dǎo)致血液不能流入大腦而引起腦組織損傷的一組疾病，通常分為缺血性和出血性?xún)纱箢?lèi)。

腦卒中是由生活方式、環(huán)境、遺傳等多種因素共同導(dǎo)致的疾病。早期積極控制腦卒中危險(xiǎn)因素及規(guī)范化開(kāi)展腦卒中治療，可有效降低腦卒中的發(fā)病率、復(fù)發(fā)率、致殘率及死亡率，改善腦卒中的預(yù)后。

二、腦卒中的危險(xiǎn)因素及干預(yù)

高血壓、血脂異常、糖尿病，以及生活飲食習(xí)慣與腦卒中的發(fā)生關(guān)系密切，如高鹽高脂飲食、吸煙、飲酒、缺乏體育鍛煉等都已證實(shí)是腦卒中的危險(xiǎn)因素。降低血壓，控制血脂，保持健康體重，可降低腦卒中風(fēng)險(xiǎn)。房顫是引發(fā)缺血性腦卒中的重要病因，建議房顫患者遵醫(yī)囑采用抗凝治療。

腦卒中“可防可控”。腦卒中的預(yù)防要以“健康四大基石”為主要內(nèi)容，即“合理膳食，適量運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒，心理平衡”。

三、日常生活行為應(yīng)注意：

1.注重合理膳食，每日食鹽攝入量不超過(guò)5g，減少攝入富含油脂和高糖的食物，限量食用烹調(diào)油，每天飲水要充足。

2.酌情量力運(yùn)動(dòng)，以大肌肉群參與的有氧耐力運(yùn)動(dòng)為主，如健走、慢跑、游泳、太極拳等運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)量一般應(yīng)達(dá)到中等強(qiáng)度。防止過(guò)度勞累、用力過(guò)猛。

3.克服不良嗜好（吸煙、過(guò)量飲酒、久坐等）。

4.注意氣候變化、保持情緒平穩(wěn)。

5.老年人應(yīng)防止過(guò)快改變體位，避免便秘。

6.定期進(jìn)行健康體檢，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題早診早治。

四、急性腦卒中的早期識(shí)別和治療

（一）如何快速識(shí)別腦卒中？

中國(guó)推出了適合國(guó)人的急性卒中快速識(shí)別方法即“中風(fēng)120”，是一種適用于國(guó)人的迅速識(shí)別腦卒中和即刻行動(dòng)的策略：

“1”代表“看到1張不對(duì)稱(chēng)的臉”；

“2”代表“查兩只手臂是否有單側(cè)無(wú)力”；

“0”代表“聆（零）聽(tīng)講話是否清晰”。

如果通過(guò)這三步觀察懷疑患者是中風(fēng)，可立刻撥打急救電話120。

（二）卒中的救治效果具有極強(qiáng)的時(shí)間依賴(lài)性。

急性缺血性腦卒中約占腦卒中的70%，其治療時(shí)間窗窄，越早治療效果越好，在時(shí)間窗內(nèi)開(kāi)展靜脈溶栓治療及血管內(nèi)治療（取栓）等是目前最有效的救治措施。一旦發(fā)生腦卒中，需要盡快到最近的卒中中心和腦卒中篩查與防治基地醫(yī)院等具備卒中救治能力的醫(yī)療機(jī)構(gòu)接受規(guī)范救治。我院有我縣卒中救治中心。

五、腦卒中的康復(fù)

腦卒中患者常存在各種后遺癥和功能障礙，長(zhǎng)時(shí)間臥床也會(huì)導(dǎo)致肌肉萎縮、關(guān)節(jié)攣縮變形等問(wèn)題，導(dǎo)致患者生活不能自理，需要及時(shí)康復(fù)治療。腦卒中康復(fù)治療是綜合各種治療手段，盡可能的糾正或改善腦卒中后遺癥，提高患者的生活自理能力和生活質(zhì)量。

腦卒中患者康復(fù)治療一定要盡早進(jìn)行并貫穿疾病恢復(fù)的全過(guò)程。包括發(fā)病早期在病房的康復(fù)治療，在康復(fù)中心的康復(fù)治療及出院后在社區(qū)或家中的繼續(xù)康復(fù)治療�？祻�(fù)治療不僅需要康復(fù)醫(yī)師團(tuán)隊(duì)的幫助，也需要社區(qū)、患者自身和家庭共同配合完成，從而幫助腦卒中患者在身體和精神雙重層面上回歸生活，重返社會(huì)。