- 為了您和他人的健康，請您戒煙
- 2019-10-21 08:28:36 來源：浙醫(yī)二院長興院區(qū) 瀏覽：3660次
香煙的危害
吸煙是許多疾病的患病危險(xiǎn)因素，煙草幾乎可以損害人體的所有器官，諸如心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、內(nèi)分泌腺和皮膚等。與吸煙有關(guān)的疾病及病變包括高血壓、CHD、中風(fēng)、消化性潰瘍、癌癥(肺、唇、口、鼻、咽、喉、食管、胃、肝、腎、膀胱、胰腺和子宮頸)，COPD、哮喘、血栓閉塞性脈管炎、陽痿、主動(dòng)脈瘤、周圍血管病、粒細(xì)胞性白血病、肺炎、白內(nèi)障、克隆病、髖關(guān)節(jié)骨折、牙周病等。吸煙量越大，煙齡越長和開始吸煙的年齡越早，吸煙相關(guān)疾病和死亡的風(fēng)險(xiǎn)越大。由于吸煙造成的健康損害具有長期滯后性的特點(diǎn)，吸煙10年、20年甚至更長時(shí)間相關(guān)疾病才能出現(xiàn)，所以在疾病出現(xiàn)之前，吸煙者往往認(rèn)識(shí)不到吸煙的危害。
吸煙危害健康已是眾所周知的事實(shí)。香煙中本身已含有大量的致癌物質(zhì)或有毒物質(zhì)，已知的至少有250種,不同的香煙點(diǎn)燃時(shí)所釋放的化學(xué)物質(zhì)有所不同，但主要數(shù)焦油和一氧化碳等化學(xué)物質(zhì)，香煙點(diǎn)燃后產(chǎn)生對人體有害的物質(zhì)大致分為6大類：
（2）尼古丁類，可刺激交感神經(jīng)，讓吸煙者形成依賴。
（3）胺類、氰化物和重金屬，均屬毒性物質(zhì)。
（4）苯丙芘、砷、鎘、甲基肼、氨基酚、其它放射性物質(zhì)，均有致癌作用。
（5）酚類化合物和甲醛等，具有加速癌變的作用。
（6）一氧化碳，減低紅細(xì)胞將氧輸送到全身的能力。
戒煙的好處
一般停止吸煙6小時(shí)后，心率會(huì)下降，血壓也會(huì)輕微降低。12小時(shí)后，尼古丁將被排出體24小時(shí)后，一氧化碳將從肺部排出，使呼吸功能得到改善。此時(shí)也許會(huì)有咳嗽，因?yàn)橥ㄟ^咳嗽可以清除堵塞在氣管和肺部的堵塞物。2天之后，尼古丁所致的不良反應(yīng)就會(huì)消失。2個(gè)月左右，手部和腳部的血液循環(huán)就會(huì)增加。戒煙一年之后，患心臟病的危險(xiǎn)性會(huì)顯著降低。戒煙10年后，患病的危險(xiǎn)性將變得和不吸煙者一樣。另外，吸煙者戒煙后，可以成為兒女的好榜樣。擺脫煙癮的控制，找回自由與尊嚴(yán)，出去身上的煙臭，愛自己也是愛家人。
戒煙的妙法
1.、多掌握一些吸煙嚴(yán)重危害健康方面的知識(shí)，明確戒煙的好處。
2.、必須具有主動(dòng)要求戒煙的決心和意志，永遠(yuǎn)不做煙癮的奴隸。如果你的朋友送煙給你，你可以大聲說：‘對不起，我已經(jīng)戒煙了’并且盡可能的不要和那些仍在吸煙的人待在一起，丟掉所有的香煙和煙具，避免參與往常習(xí)慣吸煙的場所或活動(dòng)。
3.兩餐之間喝6-8杯水，促使尼古丁排除體外。
4.每天洗溫水澡，忍不住煙癮的可立即淋浴。
5. 煙癮來時(shí)，要立即做深呼吸活動(dòng)或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會(huì)引起血糖升高，身體過胖。
6. 戒煙期間應(yīng)適當(dāng)調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)，不吃高脂肪、高熱量、高糖的食物；不在兩餐之間加餐，控制零食；重視早餐，晚餐適量。
7.每天堅(jiān)持體育鍛煉。
8.戒煙過程中可以尋求或咨詢戒煙門診的專業(yè)醫(yī)師。
任何時(shí)期戒煙都不算遲，從現(xiàn)在開始吧！為了您和他人的健康，請您戒煙！
我院戒煙門診：門診三樓內(nèi)科診區(qū)16診室 每周一至周五上午半天 咨詢電話：6321072
