- 口腔健康 全身健康
- 2019-09-16 12:24:57 來(lái)源：浙醫(yī)二院長(zhǎng)興院區(qū) 瀏覽：4409次
2019年9月20日是第31個(gè)“全國(guó)愛牙日”,今年愛牙日的活動(dòng)主題是“口腔健康 全身健康”，副主題是“刷牙漱口用牙線 潔牙護(hù)齦促健康”，旨在貫徹落實(shí)《健康中國(guó)行動(dòng)(2019-2030年)》和《健康口腔行動(dòng)方案(2019-2025年)》有關(guān)要求，提升大眾口腔健康素養(yǎng)，創(chuàng)建有利于口腔健康的社會(huì)環(huán)境。
口腔健康信息及要點(diǎn)
01每天有效刷牙兩次
每天至少要刷牙兩次，晚上睡前刷牙更重要。堅(jiān)持做到早晚刷牙，飯后漱口。
(一)提倡用水平顫動(dòng)拂刷法刷牙。
1.先將刷頭放于后牙牙齒與牙齦交界處，上牙向上，下牙向下，與牙齒大約呈45°角，輕微加壓，前后顫動(dòng)10次左右，然后將牙刷向牙面轉(zhuǎn)動(dòng)，上下拂刷。
2.按照上述方法，每次顫動(dòng)約刷2~3顆牙，刷牙范圍應(yīng)有所重疊。
3.刷上前牙舌面時(shí)，將刷頭豎放在牙面上，使前部刷毛接觸牙齦邊緣，自上而下拂刷。刷下前牙舌面時(shí)，自下而上拂刷。
4.刷牙齒的咬合面時(shí)，刷毛指向咬合面，稍用力作前后短距離來(lái)回刷。
(二)提倡使用保健牙刷，注意及時(shí)更換。
保健牙刷具有以下特點(diǎn):1.刷頭小，以便在口腔內(nèi)轉(zhuǎn)動(dòng)自如。2.刷毛排列合理，一般為10~12束長(zhǎng)，3~4束寬，各束之間有一定間距，既有利于有效清除細(xì)菌，又使牙刷本身容易清洗。3.刷毛較軟硬適度，刷毛長(zhǎng)度適當(dāng)，刷毛頂端磨圓鈍，避免牙刷對(duì)牙齒和牙齦的損傷。4.牙刷柄長(zhǎng)度、寬度適中，并具有防滑設(shè)計(jì)，使握持方便、感覺舒適。
刷牙后應(yīng)用清水沖洗牙刷，并將刷毛上的水分甩干，刷頭向上放在口杯中置于通風(fēng)處。
為防止牙刷藏匿細(xì)菌，一般應(yīng)每三個(gè)月左右更換一把牙刷。若刷毛發(fā)生彎曲倒伏或沉積污垢，會(huì)對(duì)口腔組織造成損傷及污染，則需立即更換。
(三)提倡使用牙線或牙間刷輔助清潔牙間隙。
02提倡使用含氟牙膏
使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防齲措施，三歲以上的兒童每次用量為黃豆粒大小，成人每次刷牙只需用大約0.5~1克(長(zhǎng)度約0.5~1厘米)的膏體即可。
03健康飲食保護(hù)牙齒
提倡科學(xué)吃糖非常重要。吃糖次數(shù)越多，牙齒受損機(jī)會(huì)越大，應(yīng)盡量減少每天吃糖的次數(shù)，少喝碳酸飲料，進(jìn)食后用清水或茶水漱口，晚上睡前刷牙后不能再進(jìn)食。
04定期進(jìn)行口腔檢查
每年至少一次的口腔健康檢查，能及時(shí)發(fā)現(xiàn)口腔疾病，早期治療。醫(yī)生還會(huì)根據(jù)情況需要，采取適當(dāng)?shù)念A(yù)防措施，預(yù)防口腔疾病的發(fā)生和控制口腔疾病的發(fā)展。
05不要帶著口腔疾病懷孕
女性在計(jì)劃懷孕前就應(yīng)主動(dòng)接受口腔健康檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理口腔內(nèi)的疾病或隱患，避免在懷孕期間可能因?yàn)榘l(fā)生口腔急癥，而帶來(lái)的治療不便和風(fēng)險(xiǎn)。
06孩子口腔健康是家長(zhǎng)的責(zé)任
07為適齡兒童進(jìn)行窩溝封閉
“窩溝封閉”是預(yù)防恒磨牙窩溝齲的最有效方法。但并不是所有的孩子，所有的牙齒都需要做窩溝封閉，要由醫(yī)生檢查后，確認(rèn)符合適應(yīng)證的牙齒才需要做。同時(shí)，做完窩溝封閉的兒童仍然不能忽視每天認(rèn)真刷牙。
08牙齒缺失應(yīng)及時(shí)修復(fù)
無(wú)論失牙多少，都應(yīng)及時(shí)進(jìn)行義齒修復(fù)。修復(fù)一般在拔牙2-3個(gè)月后進(jìn)行。修復(fù)前應(yīng)治療余留牙的疾病，必要時(shí)對(duì)牙槽骨和軟組織進(jìn)行修整，以保證修復(fù)質(zhì)量。
來(lái)源:國(guó)家衛(wèi)生健康委疾控局網(wǎng)
